Презрение к начальнику

Здравствуйте, Светлана. 

Светлана

Ну как замом может работать такая дура?", так и хочется сказать ей это в лоб, но сказать не могу.

Если не можете сказать, напишите. 

Напишите ей письмо, своей рукой, на бумаге. И в этом письме опишите все свои эмоции, и все то, что хотели бы ей сказать. Когда напишите все, перечитайте его, и сожгите. Данная техника дают хорошую возможность пережигания эмоций.

Попескул Александр Александрович, психолог онлайн

Здравствуйте, Светлана! Спасибо, что поделились своими переживаниями. Чувствуется, что Вы испытываете  внутреннее напряжение и крайне негативные эмоции по поводу описаной Вами ситуации. Вы приняли правильное решение искать выход, ведь на работе большинство людей проводит достаточно много времени и климат, эмоции, переживания, связанные с рабочей обстановкой влияют и на остальные сферы нашей жизни и даже на самочувствие. 

Светлана, есть достаточное количество методик и рекомендаций как справляться с негативными эмоциями и переживаниями. Такие универсальные упражнения и советы Вы можете найти даже в интернет. 

А для того, чтобы подобрать действенный способ решения ситуации именно для Вас, подходящие способы освобождения накопленного раздражения и негатива, варианты, как себя беречь и не заражать этим негативом вновь и вновь, научиться создать на работе благоприятную атмосферу, Вы можете обратиться за индивидуальной консультацией к психологу. Ведь Ваша ситуация, чувства и отношения уникальны, а значит, важно разобраться в сути ситуации и внутреннего конфликта, чтобы предложить эффективные способы самопомощи.

Светлана, желаю скорейшего разрешения ситуации, освобождения от негативных эмоций и приятной, эффективной работы.

С уважением, Ваш психолог в Черкассах в Черкассах, Татьяна Яненко

Яненко Татьяна Онуфриевна, психолог Черкассы