Как избавиться от чувства, что мне все врут?

Здравствуйте! проблема в том, что у меня пропало доверие к людям, после нескольких неудачных отношений с противоположенным полом. Мой нынешний молодой человек скрывает от меня всё, так как не хочет со мной ругаться, боится моей агрессивной реакции(это действительно так, я могу ругаться, кричать, иначе он мне не рассказывает правду), я будто помешана на этом, мне уже боятся лишний раз рассказать, что-то, а всё потому что мне кажется, что мне все врут.Также присутствует безграничная и необоснованная ревность, я боюсь потерять человека, я ревную даже к просмотру порно, сразу появляются комплексы, что я не такая, что ему не хватает меня. Случилась последняя наша ссора из-за того, что я увидела в истории его браузера порно и в переписке с другом голых девушек, который мой парень ему отправлял, я впала в отчаяние и не знала , что делать, мы ругались, потом ситуация немного утихла, а наутро, когда я проснулась раньше него, и взяла его рюкзак , чтобы найти свою резинку для волос обнаружила там новый телефон, он был отключен, я его включила... и увидела , что там голые фото его бывших девушек, все соц сети (мне он сказал, что удалил все соц. сети), я не знала, как реагировать. всё, чего мне хотелось только совершить самоубийство, я схватила что первое острое попалось под руку это были щипчики для ногтей, но не успела нанести серьезные повреждения так как он начал держать меня, я не могу избавиться от панических атак из-за своей ревности и недоверия и о мыслях о суициде. что мне делать? как измениться?