Я не могу начать жить нормальной жизнью

Доброе утро!

Ваша боль утраты имеет достаточно оснований на существование. И в этот сложный момент Вам важно позволить себе максимально полно прожить весь калейдоскоп эмоций и выпустить всю эту боль наружу. Чем дольше Вы ее держите в себе и «перекладываете из одной руки в другую», тем больше она начинает увеличиваться и нести разрушительный эффект в первую очередь для Вас же и ваших близких.

Что по сути Вы уже и начали ощущать:

Ирина

Сейчас я постоянно на нервах, беспричинно раздражаюсь.

Ирина

Я готова разрушить все и просто уйти в никуда

(прочтите притчу о стакане воды)

1. Позвольте себе погоревать и вдоволь поплакать. Так Вы освободите место для чего-то иного в Вашей душе и сердце.
Чем быстрее у Вас получится это сделать, тем быстрее сможете позволить себе новый глоток свежего воздуха.
2. Далее я Вам предлагаю сконцентрироваться на том хорошем, что уже есть в Вашей жизни.

Возьмите лист и ручку и напишите список. «Кто и что у меня уже есть здесь и сейчас?»

А затем ответьте еще на несколько вопросов:

Ирина

Я очень виню себя о всем случившимся.

• Я могу это изменить?
• Если я продолжу себя винить, мне станет легче?
• Для чего мне нужен второй ребенок, что я готова так многим и многими пожертвовать ради его появления?
• Что будет, если я остановлюсь на одном ребенке и сконцентрирую материнскую заботу на своем сыне? (ведь у меня уже есть ребенок)
• Как я отношусь к своему сыну?
• Мой сын взрослый или ребенок?
• Я ему нужна? (прописать в каких ситуациях и проявлениях)
• А он мне? (прописать в каких ситуациях и проявлениях)
• Я нужна мужу? (прописать в каких ситуациях и проявлениях)
• А он мне? (прописать в каких ситуациях и проявлениях)
• Я нужна себе? (прописать в каких ситуациях и проявлениях)
• Какая я себе нужна? и для чего?

Весьма затруднительно помочь в такой ситуации дистанционно. Вы всегда можете обратиться на очную сессию, тогда у меня будет возможность оказать более полноценное сопровождение.

Желаю Вам вернуться из прошлого и начать жить настоящим. Ведь есть только два дня в году, когда мы не можем ничего изменить - это вчера и завтра.

А сегодня все в Ваших руках. С наилучшими пожеланиями.

Захарова Алёна Александровна, психолог в Уфе

Ирина, здравствуйте! На самом деле  горе... очень сочувствую Вам. Переживать потерю  трудно,  и Вы сейчас в этом  процессе. Пока Вы  не готовы примириться с тем, что случилось, более того, Вы пока в "отрицании", так бывает, и это нормально. Ведь очень и очень  больно... А слезы буду накатывать, и  со слезами боль потихоньку будет уходить...    Ведь то, что случилось, уже не изменить. Только жизнь продолжается.  У Вас есть сын, у Вас есть муж, есть близкие люди. И, главное, есть Вы сами!  И ещё, Вам необходимо разобраться с чувством вины. Тяжелое чувство...  Если сложно справиться,  Вы можете позвонить мне, или найдите себе другого психолога.   С уважением, С.

Андросова София Измайловна, психолог г. Уфа