Как мне выйти из депрессивного состояния?

Здравствуйте, решила написать сюда, потому что совсем не знаю, что делать с собою. Друзей особо нет, лишь одна лучшая подруга на два года старше. Общаемся в основном в интернете, так как она живет в другом населённом пункте. Я люблю петь, рисовать, сочинять стихи, записывать свои мысли, играю на фортепиано и учусь сама на гитаре. Казалось бы, чего мне не хватает? Все есть: ум, креативность, хорошие родители и дом без каких либо происшествий. Я всегда отличалась на людях своей жизнерадостностью и счастьем, но это было лишь маской, которая одевалась сама по себе, как только я выходила из дома. хотя на самом деле я немного другая, но не в этом суть. В последнее время я мало разговариваю с родителями, а если на то пошло, то отвечаю коротко и холодно, так как появляется к ним раздражённость, хочется уйти от разговора в комнату и не видеть их больше. Любой звук в доме(шаги,разговоры, голоса, чужая музыка, вода, посуда) меня тоже Бесит и хочется выйти на улицу, где никого нет и не будет. Лишь я и природа. Мне многие говорят, что у меня с нервами не в порядке. Глаза дёргаются(бывает копчик носа, плеча и ноги), порывы гнева, при котором могу что то метнуть в стену или сломать,хочется кричать и выдирать на себе волосы. Но также,так как я сижу одна в своей комнате(на улице тоже бывало), я начинаю смеяться, разговаривая сама с собой, а потом плакать. Я всегда хотела идти лишь вперёд и покорять свои мечты, ведь именно этим я и живу- мечтать. Но у меня нет стимула, я унижаю сама себя, продолжаю мечтать и впадать в апатию больше и больше, будто меня затягивает в пучину безысходности. Ещё хуже то, что я не хочу заводить друзей из своих кругов, ведь они такие скучные и глупые. Мне не нравятся они, я хочу общаться с людьми более умеее меня.. с кем то постарше.. но и познакомиться не в силах, ведь я стеснительная и себянелюбимая, которая даже в глаза не может человеку смотреть. Как мне выйти из депрессивного состояния, перестать злиться из за всего, что движется, и наконец то идти вперёд, переставая тонуть в зыбучих песках?