Страх перед экзаменом

Здравствуйте, Алиса! Старайтесь мыслить позитивно:экзамен , это важный жизненный опыт, который пригодится в будущем. Перед экзаменом подойдите к зеркалу, убеждайте себя:"Ты справишься!У тебя все получится!". На самом экзамене попробуйте напрячь и расслабить кисти рук, стопы, глаза- так снимается напряжение. Посчитайте спокойно до десяти. Чтобы снизить волнение: сделайте глубокий вдох и интенсивный выдох, три раза. Похоже родители тоже очень переживают. Попросите их поддержать вас, в этот ответственный день. У вас все получится!Всего наилучшего! Удачи!

Хабдуллина Сандугаш Жумагазиновна, психолог в Алматы