Как не бояться выражать эмоции?

Здравствуйте! Мне 16 лет.Помню, когда то в самом раннем возрасте я спокойно, когда хотела петь- пела, бегала под дождем и смеялась. Но не помню после чего я уже не могла этого делать! А все потому что, когда я выражала эмоции( эмоции радости ) на меня всегда смотрели родители! И при этом улыбались и не только они, но и другие взрослые стоящие рядом с ними. Я понимаю, что эти улюбки радости, но мне почему то это ооочень неприятно, сразу хочеться скрыться, они меня очень раздражали, ну и поэтому я перестала это делать. А так хочеться танцевать и смеяться! Помню, когда я в первый раз пошла в бассеин мама смотрела как я плавала, когда пошла на первый урок вокала на меня смотрела бабушка, когда танцевала, бабушка или мама стояли за углом и наблюдали, улыбались....Это очень стесняло и выбешивало.И я незнаю, что делать...