Как уменьшить требовательность?

Здравствуйте! у меня проблема в том что очень требовательный к себе. Когда учился в школе я не таким был ну т.е. хорошо себя чувствовал, а когда поступил в вуз у меня появился такая проблема и с каждым днем развивается, например когда с людьми разговариваю у меня дискомфорт начинается, из за этого неуверенно выгляжу, чтоб меня не считали слабым я пытаюсь редко контактировать с людьми. Помогите мне пожалуйста!)