Что со мной? Помогите

Добрый день.Помогите разобраться,это фобия или что-то другое и как быть.У меня стали появляться приступы паники когда:на одежде заело молнию,волосы запутались в расческе,"давят " в общественном транспорте,на секунды гаснет свет в метро,браслет не могу снять с руки.Желание любыми путями освободиться:по ломать,порвать, выйти.Что бы освободиться в сей же час.Сердце бъется,дыхание становиться чаще.Что это?