Как справиться с депрессией?

Мне28 лет домохозяйка, ребенку 9 лет (слабо слышит), мужу 33 работает с 9 до 21.В браке 10 лет.Мне кажется муж ко мне относится холодно, когда что -то прошу сделать, повышает голос , когда мне плохо(я плачу) хочется чтобы пожелел, обнял, а он начинает со мной выяснять отношения, хотя много раз ему уже прямо говорила, что когда у меня такое состояние просто нужно обнять пожалеть и все пройдет.Конечно наверно сказывается его работа,но что делать мне , как мне прийти в себя и не портить себе и окружающим настроение.