Как научиться контролировать себя?

Я часто кричу и ругаюсь матом.Я могу накричать или ударить свою младшую сестру или брата.Я ужасно огрызаюсь с мамой!Всё время доказываю свою правоту.Я могу при взрослых сказать матом и мне не будет стыдно.Я могу обзывать своих родителей(не в лицо).Я огрызаюсь с учителями и опять же доказываю что я умнее всех остальных!Я всё принимаю в шутку!Я могу идти с сестрой по улице и смеяться так громко,что люди оборачиваются.Я эгоистка и страшная лгунья.Я себе совершенно не нравлюсь внешне.Я можно сказать потеряла контроль над собой.Помогите мне!Я так больше не могу..!