Как бороться с навязчивыми мыслями?

Здравствуйте Светлана!Меня зовут Максим мне 26 лет обращаюсь к вам за помощью в общем причина моего обращения к вам-это то что постоянно думаю о плохо навязчивые мысли и избавится от них ни как не могу постоянное переживание за сына.В последнее время в общественных местах чувствую себя не комфортно будто на меня все смотрят,депрессия выплескиваю агрессию на родных в том числе своего сына!я не знаю что делать,но то что у меня психика не в порядке я осознают и хочу это исправить.Подскажите пожалуйста что в такой ситуации делать?может какие то терапии?за ранее благодарю за помощь.