Как себе помочь?

Здравствуйте! Меня очень беспокоит моё внутреннее (душевное) состояние, резкие перепады настроения, от депрессивного состояния, пустоты и апатии, до взрывного, безудержаной трясучки всего тела и крика. Всё это сопровождается головными болями, недомоганиями. Раньше мне помогали лёгкие успокоительные и травы, да и причины для поочерёдности таких состояний были. Сейчас вроде бы нет существенных причин, я сама себя загоняю в такое состояние, своими мыслями, восприятием, поведением. Я осознаю неправильность всего происходящего, но самостоятельно не могу справиться со своим состоянием. Мне нужна помощь. Подскажите пожалуйста, как мне быть.

Заранее благодарю.