Психогенная депрессия

Добрый день, доктор. Меня зовут Вячеслав мне 37 лет проживаю в Германии. На протяжении четырёх лет я страдаю депрессией принимаю антидепресанты CITALEC 20 по рецепту врача терапевта, к психотерапевту не обращался потому что не хочу становиться на учёт. В данный момент принемаю антидепресанты на протяжении четырёх лет, пробовал сократить дозу что бы отказаться вовсе но симптомы возвратились, не зная по ошибке начал употреблять кофе и вот сразу плохо стало. Я испытую нервное состояния по телу рукам, спине болят нервы,фобии громкий шум или внезапные звуки, состояния заторможенности немного чувство отхода от реальности. Я изучаю информацию онлайн психотерапия я ищу выхода из этого состояния и у меня есть жизненные планы я хочу жить я люблю путишествовать хочу общаться с окружающем миром так как было раньше. По себе сказать что если бы не состояния в голове нарушений обмена веществ в мозгу, передача нервных импульсов, недостачи норадреналина, серотонина и так далее я бы смог выдержать остальное состояния. Может быть пару советов от вас? Спасибо вам за понимание и старание помочь людям.