Не хочется никакого общения

В последнее время, где-то месяц, мне не хочется ни с кем общаться. Вроде и друзей своих люблю, но когда зовут гулять, то нет никакого желания идти с ними. Больше хочется побыть одной в тишине. Думала, что пару дней-неделю такое состояние нормальное и не придавала значения этому, а сейчас начинаю переживать и думаю, что это ненормально. Если бы я хотя-бы дома чем-то полезным занималась, но нет, у меня полное безразличие ко всему, очень трудно заставить себя что-либо сделать. В голове куча дурацких мыслей, просто занимаюсь самобичеванием. Как выйти из такого состояния ?