Как отучиться сосать язык?

Добрый день! мне 30 лет и никак не могу побороть привычку сосать язык. В детстве мама меня постоянно одергивала и ругала и один раз даже стукнула тарелкой по голове за это. У меня сейчас маленькая дочка 1,7 и я боюсь, что о она тоже переймет от меня эту привычку. Редко и меньше минуты во сне она может посасывать язык, но я боюсь, что это тоже перерастет в привычку. Посоветуйте, пожалуйста, способ, как отучиться мне самой. Очень буду благодарна за любую помощь!