Трясусь, как осиновый листок из-за любой мелочи

Мне 21 год,заканчиваю университет. Проблема в том,что как только я чувствую хоть малейшее волнение,мое тело перестает мне подчиняться: у меня трясутся руки,ноги,голова,мой голос также может подвести меня, сама я краснею как помидор. Даже в ситуациях,когда это всего лишь обсуждение какого-либо вопроса с группой,например, или презентация-у меня уже начинают немного дрожать руки. Или если это какая-то игра вроде игры "мафия"-у меня уже может начаться такой неприятный эффект. Это очень мешает, к тому же после этого я обычно еще неделю съедаю себя за то,как глупо это выглядело и т.д.,еще больше боюсь любых публичных выступлений. Надеюсь на вашу помощь