Как прекратить сомневаться?

Я девушка, мне 22 года. Замужем полгода. Вышла замуж за человека которого знала две недели. Пять лет до этого встречалась с женатым мужчиной старше меня на пять лет. Работаю оператором эвм на жел.дороге. Есть кот. Родители порядочные люди. Есть брат и сестра родные, оба младше меня. С мужем планируем беременеть в скором времени. Я постоянно сомневаюсь во всем. Даже если точно знаю что то все равно сомневаюсь. Как от этого избавится? Что делать чтобы жить нормальной жизнью? Постоянно хочу все контролировать, нр в тоже время хочется ничего не предпринимать, потом вижу что если я ничего не делаю ничего не делается и снова начинаю делать, хотя хочу не делать. Вот в чем суть проблемы. Еще постоянно думаю о прошлом. О тех обидах которые мне причинили, я причиняла, анализирую, копаюсь в прошлом. Думаю о будущем,планирую и переживаю день настоящий с мыслью быстрей бы будущее! То идеальное будущее,которое я себе на придумывала. Не могу ходить на улице спокойно. Постоянно думаю а вдруг я не так одета, не так иду, не так смотрю не так говорю, не так думаю?? А вдруг я все делаю не так? Остальные люди нормальные а я нет. Я не умею одеваться, говорить, шутить и т.д. Хотя я знаю что все будет иначе в будущем и жду его, а жизнь тем временем проходит. Что мне делать??? Пожалуйста помогите разобраться в себе. Еще ругаться очень боюсь, говорить свое мнение боюсь, потому что если я его скажу, я обижу оппонента. Не могу отключить телефон, т.к. боюсь что за меня будут переживать.