Зациклилась на мыслях, что делать?

Здравствуйте! У меня такая проблема, постоянно думаю о том, о чем вообще не хотелось бы думать! к примеру, у меня есть молодой человек и мы с ним уже 4 года из которых 2 года живем вместе, я его люблю, но бывают мысли о другом человеке (мужского пола), с которым я вообще не общаюсь, злюсь из-за этого, что думаю об этом и очень страшно, у меня есть молодой человек, которого люблю, а думаю еще о ком-то, кто мне не нравиться, такое состояние было совсем недавно, длилось на протяжении 2-4 х недель, сейчас как-то забыла, но все- равно вспоминаю, как-будто мозг сам мне приказывает думать об этом)))

но, сейчас у меня другие страхи и мысли на которых я зациклилась и от которых мне страшно! Подскажите пожалуйста, как бороться с этим?