Странные сны

Здраствуйте, мне 14 лет. совсем в маленьком возрасте 4 года я потерял мать... последние 2 недели мне снятся кошмарные сны.. сначала смерть моего отца, а потом автокатастрофы ....я последнее время стал зациклен на этих снах.. постоянно думаю об эотм... пытался отвлечся но не могу.. у меня постоянно чуство что кто то умрет.. едва здерживаю слезы пр встрече с родственниками.. мысль что они рано или поздно умрут не дает мне покоя... что мне делать как мне отвлечся?