Как бороться с мастурбацией?

Доброго времени!Я женат мне 32 работаю водителем-экс,. любимой 36 работает в офисе, живем 10 лет, в семье все хорошо,но есть одна проблема я иногда мастурбирую.Жена меня застала, и ей это не нравиться в корень.мы много работаем как и все,и часто ни хватает времени друг на друга и мне приходится мастурбировать(снимать стресс).Она это не приемлет ни под каким видом,да у нас мало секса это факт.А мне хочется часто,приходится мастурбировать...Раньше я это делал только когда был один дома,а сейчас и при жене,когда она на кухне или засыпает рядом. Как выйти из ситуации чтобы не кому не было плохо??? Благодарю за ранние!!!