Как побороть депрессию и из-за чего она?

Ирина, здравствуйте.

Со стороны у Вас, действительно, все хорошо. Поэтому мне остается только "додумывать", в чем возможная причина Вашей грусти. Одно из предположений - это дистанция между Вашим "хочу" и "имею".

Попробуйте позадавать себе вопросы, чтобы лучше разобраться со своими чувствами:

- Какое именно чувство проявляется наиболее сильно, когда Вас охватывает грусть (депрессия, как Вы написали)? Назовите это чувство (или несколько). Хочу напомнить, что скука - это не чувство. За скукой обычно кроется что-то другое (грусть, неудовлетворенная потребность, подавленность и т.д.).

- Когда назовете чувство, попробуйте описать его - его размер, цвет, структуру. Проделайте это с другими чувствами, если их несколько. Это упражнение позволяет начать управлять своими чувствами (а иначе они управляют Вами).

Можете также сделать такое упражнение:

Напишите 10 предложений, которые начинаются со слов "Я не могу...".

Затем еще 10, начинающихся "Я должна...". (Пока не напишите, лучше дальше не читать!)

..........

Когда закончите, зачеркните все "Могу" и "Должен" и вместо них напишите "Хочу". Потом перечитайте списки.  Если надо - измените что-то. Возможно, где-то лучше будет написать "я не умею" или  "пока не знаю, как"... Какие чувства у Вас возникают, когда Вы читаете измененные списки? Есть над чем подумать...

Надеюсь, эти простые упражнения помогут Вам разобраться в себе!

Желаю Вам всего хорошего! Готова помочь!

Усольцева Олеся Александровна, Париж, консультирую по скайпу

Ирина, здравствуйте!

Вы вместе со своим молодым человеком, потому что скорее хочется создать свою семью, уют или потому что Вы его любите? Когда рядом тот, кто понимает, ценит, вдохновляет, возбуждает, как правило, хочется "горы сворачивать". Если Вы вместе только для того, чтобы зарабатывать деньги и жить так, как положено, как все люди живут, тогда это может быть скучно и грустно. «Мне так весело с ними (с братьями и племянниками)… но как только все заканчивается, мне становится грустно». Похоже, что веселой Вы быть умеете, только почему-то не в компании своего молодого человека. Подумайте над этим.

Обратитесь к психологу и вместе с ним осознайте причину Вашей депрессии. На самом деле, причины могут быть всякие. Например, у одной из моих клиенток была депрессия перед свадьбой, потому что брак ее родителей был несчастливым, мама не любила будущего мужа и грустила в свою очередь перед замужеством, и всю оставшуюся жизнь прожила невеселой. Дочь охватило точно таким же чувством, хотя они и испытывала глубокие переживания к своему молодому человеку, но перенятые от мамы чувства, сценарии накладывали на дочь определенный отпечаток, вызывали необоснованную точку и печаль.

Ирина, когда Вы осознаете причину Вашего состояния, Вы сможете что-то с этим сделать и идти к счастливой, радостной жизни.

Счастья Вам, любви и радости!

С уважением,

Носкова Галина Юрьевна, психолог Тамбов