Как справиться со своим депрессивным состоянием?

Абсолютно нет ни интереса, ни желания к чему-либо. надоедает абсолютно все. а если вдруг и захочется чего-то, начну делать, сразу это желание пропадает. все, что приходиться делать, делаю "по инерции" (так надо, так нужно; все делают - и я так сделаю). ни с кем не общаюсь. нет цели в жизни, абсолютно не к чему стремиться. все дни кажутся абсолютно одинаковыми, хотя это конечно не так, но создается впечатление что живу в одном дне. Ничего не радует, если настроение хорошее, то оно держится ну не больше для, а потом опять по новой. постоянно нахожусь в подавленном состоянии. постоянно о чем-то думаю, постоянно в себе. всегда был скромным, застенчивым и зажатым. друзей не было никогда, так приятели, с которыми было несколько общих интересов, но в дружбу эти знакомства не перерастали никогда. всегда был слабохарактерным и слишком добрым что ли, абсолютно не мог отказывать людям в их просьбах. не умею общаться с окружающими. практически сразу начинаю "играть" в молчанку. вообще с людьми не могу раскованно разговаривать, постоянно в голове мысли, а вдруг что-то не то скажу, вдруг что-то не то обо мне подумают, хотя понимаю что остальные такую хрень иногда говорят и ничего не происходит. Кстати, абсолютно не могу запоминать позитивные и приятные события которые со мной произошли, а негативные откладываются достаточно не плохо и частенько дают о себе знать.

еще одна проблема, наверно самая невыносимая для меня. Вот мне 24 лет, а у меня не было отношений с девушкой. вокруг меня никогда не было девушек, я всегда их боялся и не понимал как себя вести с ними. просто не могу разговаривать с ними, пропадают абсолютно все слова из головы. теряюсь. подойти познакомиться к девушке тоже не могу. вот что-то спросить могу, ну там как пройти и т.д., а познакомиться не могу.

сильно реагирую на реакцию других людей. напридумывал себе за много лет что я скучный и ещё всего много другого.