Как убрать раздражительность и нервозность?

Здравствуйте меня зовут Жулдыз . Мне 25 лет. Я в данный момент переживаю каком то в смысле кризис в своей жизни. Моя главная проблеме это раздражительность и нервозность в моем характере.Я много думаю обо всем на свете и много переживаю и долго держу все эти переживаний в себе и это дало о себе знать в моем здоровье . Все эти нервы и раздражительность вышла если можна так сказать наружу то есть у меня на руках и на спине появились много красных точек или что вроде я сейчас лечусь и принимаю таблетки и вроде все становиться лучше но все равно все эти нервы и раздражители оставили след в моей жизни то есть я хоть и стараюсь жить как раньше и изменить свои характер но все время опускаются руки и как будто я заставляю себя жить дальше и плюс я сейчас не работаю и долгое время пыталась найти другую работу но всегда когда я приходила на собеседования или тесты потом я не проходила и сколько бы я не старалась изменить свою жизнь она как будто упрямиться и не дает мне идти в перед