Как побороть свой страх?

Всем привет,меня зовут Маша,мне 15 лет. ситуация такова:сегодня,меня позвала моя бывшая ЛП(лучшая подруга) ,назовем ее Катя,,с ней было еще двое наших подруг

она ,,наехала,, на меня с понтом,что я ,по ее словам,п**даболка,потому что рассказала всем про ее проблемы

я сначала отнекивалась,говорла,что не правда,но потом она взяла меня за волосы и ударила по лицу. Я от нее такого вообще не ожидала,но(!) мне пришлось всё таки признать свою вину,признать то,что я п**даболка,не могу держать язык за зубами и не могу отвечать за свои поступки.

когда она меня,,попускала,,я просто стояла,смотрела в землю. мне нечего было сказать. она всячески издевалась надо мной,и сказала,что завтра вся школа узнает,какая я п**даболка,и что жалуюсь вечно родителям. Я ей сказала сразу,что жаловаться не буду.

так вот,я к чему веду:

Я НЕ МОГУ ЗА СЕБЯ ПОСТОЯТЬ! МЕНЯ АБСОЛЮТНО ВСЕ НЕНАВИДЯТ,Я У ВСЕХ КАК СЛАБОЕ ЗВЕНО,ВСЕ НАДО МНОЙ ИЗДЕВАЮТСЯ,И ОТ ЭТОГО Я ПОХОДУ ЗАМЫКАЮСЬ В СЕБЕ.,А МОИ ОБИДЧИКИ ИСПЫТЫВАЮТ ИСТИННОЕ НАСЛАЖДЕНИЕ ОТ ПРОЦЕССА.КОГДА ГОВОРЮ С РОДИТЕЛЯМИ ОБ ЭТОМ,ОНИ ГОВОРЯТ,,ДАВАЙ СДАЧИ,, КАК?!

КАКИМ ОБРАЗОМ Я ДАМ СДАЧИ,ЕСЛИ Я БОЮСЬ ДАЖЕ НА СЛОВАХ С КЕМ ТО РАЗБИРАТЬСЯ. Я ТУПО ВСЕХ БОЮСЬ. ВОТ Я ВБИЛА СЕБЕ В ГОЛОВУ-,,Я У*БИЩЕ,ВСЕХ БОЮСЬ,НЕ МОГУ ДАТЬ СДАЧИ-И ВСЁ!

НИКУДА УЖЕ НЕ ДЕТЬСЯ ОТ ЭТОГО. Я ВООБЩЕ НЕ МОГУ НАХОДИТЬСЯ В КАКОМ НИТЬ КОЛЛЕКТИВЕ. ВСЁ ХОТЯТ МЕНЯ ИЛИ ОСКОРБИТЬ,ИЛИ УДАРИТЬ,ИЛИ УНИЗИТЬ. Я УЖЕ КАК БЫ И ПРИВЫКЛА К ТАКОЙ ЖИЗНИ,НО ИНОГДА ПОСЛЕ СИЛЬНЫХ ССОР МНЕ ХОЧЕТСЯ УМЕРЕТЬ. ВСКРЫТЬ ВЕНЫ,ИЛИ НАГЛОТАТЬСЯ ТАБЛЕТОК-И ЧТОБЫ НЕ СПАСЛИ,НЕ ОТКАЧАЛИ.

МОЯ МАМА ГОВОРИТ,ЧТО Я С ТАКИМИ МЫСЛЯМИ ВООБЩЕ *БНУЛАСЬ В КРАЙ,ТИПА СКОЛЬКО МОЖНО ТАК ДУМАТЬ,И ТАК ЖИТЬ?!

ПО ПОВОДУ СЕКЦИЙ. Я ЧИТАЛА,ЧТОБЫ ДАТЬ СДАЧИ И НЕ БОЯТЬСЯ,МОЖНО ЗАПИСАТЬСЯ В СЕКЦИЮ,НАПРИМЕР ПО БОКСУ. НО КУДА МНЕ,КАКОЙ БОКС МОЖЕТ БЫТЬ?? ЭТО ВЫЗОВЕТ СМЕХ И РЖАЧ СО СТОРОНЫ ВСЕХ МОИХ ЗНАКОМЫХ.

Я ПРОСТО НЕНАВИЖУ СЕБЯ!НЕНАВИЖУ ЗА ТО,ЧТО Я ТАКАЯ ВСЯ СЛАБАЯ(МОРАЛЬНО,ФИЗИЧЕСКИ Я ОЧЕНЬ КРЕПКАЯ),НЕНАВИЖУ СВОЮ ВНЕШНОСТЬ,СВОЙ ХАРАКТЕР,НЕНАВИЖУ ЗА ТО,ЧТО НЕ МОГУ ДАТЬ СДАЧИ,ИБО ОЧЕНЬ СИЛЬНО БОЮСЬ ОБИДЧИКА,В ОБЩЕМ ЗА ВСЕ НЕНАВИЖУ!

ИНОГДА ДАЖЕ ЖИТЬ НЕ ХОЧЕТСЯ-НАСМЕШКИ ИЗ-ЗА ФАМИЛИИ(ФАМИЛИЯ У МЕНЯ-БЕЛКА),ПОСТОЯННЫЕ УПРЕКИ,ИЗДЕВАТЕЛЬСТВА,ОДИНОЧЕСТВО,БОЯЗНЬ ДАТЬ СДАЧИ..

ЭТО ВСЁ ВЛИЯЕТ НА ЭМОЦИОНАЛЬНЫЙ ФОН-Я СТАЛА ЗЛОЙ,АГРЕССИВНОЙ ТВАРЬЮ,КОТОРАЯ НЕ МОЖЕТ ЗА СЕБЯ ПОСТОЯТЬ,НАЧАЛА КУРИТЬ. ЧАСТО СРЫВАЮСЬ НА РОДНЫХ И БЛИЗКИХ. НЕНАВИСТЬ КО ВСЕМ И КО ВСЕМУ ЖИВОМУ...

ЧТО МНЕ ДЕЛАТЬ,КАК ДАЛЬШЕ ЖИТЬ?