Как выбраться из данной ситуации?

Здравствуйте.Мне 30 лет.Год назад я развёлся с женой.в последствии выяснил что ребёнок был не от меня ему 5 лет.После этого практически не куда не выхожу.с работы домой и т.д.Из друзей со мной общается лишь один человек и то не всегда.Интерес к жизни потерян.Наладить какие либо отношения с женщинами не получается.При встречи с ними меня просто тресте от волнения начинает.Я так то вроде не глупый человек в жизни.Но в отношениях и общениях с людьми потерял всякий интерес и желание с ними общаться.Стал подозрительным.в данный момент в отпуске из ни 1 день провёл в обществе.Может у вас есть какие то советы как выбраться из данной ситуации.