Как отучиться сосать палец?

Здравствуйте. Мне 15 лет. И сколько я себя помню, я сосу палец.

Родители всяческим образом пытались отучить меня с детства сосать палец, но ничего не вышло. Сейчас, они уже привыкли , но остались только вопросы " когда уже перестанешь, ты же уже взрослая?". А я не могу. Я пыталась. И руки себе связывала на ночь, и мазала перцем, но просыпаюсь с пальцем во рту. Что мне делать? Я сама очень хочу избавится уже от этого, мне самой от себя стыдно за это, но я не могу. Сколько не пытаюсь. Помоги мне. Есть какие нибудь способы?