Боюсь людей

Добрый день, честно говоря я не совсем точно знаю к какой категории относится этот вопрос, но думаю что я не одна такая. Я боюсь людей, а точнее большого колличеста людей вокруг меня. Я не могу утверждать что у меня социофобия, так как боюсь их не всегда и не всех. Мне не приятно находиться в большой толпе народа, особенно когда я этих людей не знаю. Мне сразу начинает казаться что они меня критикуют, обсуждают, смеются на до мной, меня начинает "пожирать" одиночество. Я боюсь ехать в чужой город потому что там много людей которых я не знаю, так же я вижу как они сирдито или серьёзно на меня смотрят, словно я им враг. Я не знаю как внушить себе что им до меня нет никакого дела. Что сделать чтобы перестать бояться большой толпы?