Отношения с мужем

Здравствуйте,я незнаю как донести до мужа,свои переживания.У нас 2 детей,младшей 9мес,сижу дома,хлопот много,очень устаю физически и психологически.Я ему пытаюсь донести что бы мне помогал по хозяйству,давал время на себя.Кроме работы,по дому практически ни чего не делает,а если делает по только после того,что я ему выношу мозг(с его слов),по-этому му часто соримся,я очень переживаю пытаюсь до него донести мои проблемы,а он перетягивает одеяло на себя(как он устает и т.д) .Он может посветить себе время,сходить к друзьям,мыться в бане по 3 часа,при этом не думает и не поропится домой,что бы мне помочь.Я очень хочу что бы он понял,что я нуждаюсь в его внимании и помощи.Но незнаю как правельно ему объяснить.Спасибо.