Как вернуть доверие?

Все началось с того, что как только мы начали жить вместе(мне было 19,а ему 25), у нас начались проблемы: я как женщина не могла ему дать все чего он хотел (плохо готовила,не следила за порядком и много еще бытовых претензий, много спала, а он хотел от меня больше внимания, не оказывала поддержку в некоторых ситуациях, когда наши мнения расходились). я тоже предъявляла ему много по поводу того, что он своих друзей ценит и уважает больше меня ( он по первому зову бежал им на помощь, в то время как я не могла от него добиться элементарного дома) . Последовали и оскорбления :" ты тупая , не на что не способная ",подозревал в измене ( я работала в баре). Когда находился у меня на работе ,мог изрядно выпить,а когда я его не хотела давать ему выпивку, он угрожал. И все продолжалось на протяжении нескольких лет. Потом я забеременела и его подозрения утихли. Вместе мы уже около 5 лет и у нас 2-х летний малыш...

С октября прошлого года я зарегистрировалась на сайте знакомств... постоянные скандалы в семье и взаимные претензии, непонимание и тяжелая атмосфера подтолкнули меня на это... я начала общение в сети и это меня отвлекало от всего и затягивало все более.Появилось много парней-друзей, с которыми мы общались на самые разные темы ( и интимные в том числе). Один более близкий (нас обоих увлекло это общение , я делилась с ним всем и он меня понимал, я получала то, что не получала в семье) и мы договорились о встрече. Однажды, когда муж услышал наш с ним разговор, начался скандал, и я просто уехала в другой город ,оставив ребенка и мужа... Остановилась я у подруги, а с ним я встретилась в кафе и мы просто пообщались. Через два дня я вернулась домой и убедила мужа что я просто погостила у подруги.Он поверил и эта тема на некоторое время закрылась.

Все пошло как обычно: скандалы, претензии, я продолжала переписку в тайне от мужа (он ничего не подозревал)... Ничего не изменилось. Постоянно появлялись новые знакомые ( тот парень не оправдал ожиданий и я продолжала поиск сама не понимаю чего, или просто бежала от проблем в семье, потому что не знаю как их решить) . Так продолжалось еще несколько месяцев. Многие хотели познакомиться лично и встретиться, но я не хотела куда-либо ехать, а предлагала им приехать ко мне, И вот один решил приехать. Когда муж был на работе ночью мы встретились ( конец апреля). Мы поболтали пару часов и он уехал (с тех пор мы не общались).Появлялись другие... исчезали ... опять новички...

Но рано или поздно все тайное становиться явным... муж увидел мою страницу и потребовал объяснений.В переписке с парнем,который был у меня в гостях, был диалог, который по его мнению раскрывает факт физической измены (он утверждает что мы с ним переспали).

Диалог был следующим:

"я -ты где

он- уже еду,буду через пол часа

я- я в душ

он-ты обещала все показать ( в интимном плане )

я- раз обещала то покажу

я- милый ты где ( упоминание слово милый .. муж считает что я в него чуть ли не влюблена)

муж не хочет даже и на толику согласиться, что вовсе не обязательно все могло закончиться сексом, и что факт того, что он мне при встрече не понравился этому не подтверждение.

Позже Я рассказала все и пообещала все прекратить. Не смогла закончить все одним махом и с некоторыми людьми с которыми стала близка продолжила переписку, но уже и интерес пропадал сам собой. И муж вновь все увидел! мы поскандалили, разобрали вроде все от и до... но при малейшем недопонимании и ссоре он все мне припоминает,не верит после стольких обманов, и утверждает что я ему изменила и продолжаю.Постоянные подозрения:не ответила на его звонок,"опять с любимым разговаривала?",попросил что-нибудь сделать и забыла,"думаешь о любимом" и т.д. Я от этого срываюсь и в ответ начинаю его оскорблять"ты придурок,мне противно с тобой спать,меня тошнит от этого всего......"В итоге успокаиваемся рассказав друг другу все претензии.Но новый день новый скандал.

Уже на протяжении месяца я действительно все прекратила... Я говорю, что это правда и что хочу наладить отношения в семье, а он, по моему, злиться еще больше, и говорит, что мои слова не доказательство того. что я осознала свою вину.

Как показать ему,что я действительно раскаиваюсь во всем? Как вернуть доверие? Как улучшить обстановку в семье?