Как бороться с заиканием?

Я ученица 10го класса.я заикаюсь с детства.но в те времена не очень было заметно и я не особо этого стыдилась.у меня заикание не как у всех.у мня связано с дыханием кажется.например если некоторые при заикании произносят одну букву в слове долго:маммма.а у меня иначе я перед тем как произнести делаю вдохи резкие короткие громкие.это невозможно словами обьяснить.я обращались к логопеду в детстве.не помогло ничего.сейчас с возрастом более заметней стало.я на уроках не могу отвечать(гооврить и высказывать свои мнения не могу(мне плохо(стыдно(когда отвечаю я обязательно заикаюсь и все смотрят на меня.не могу выступать перед публикой.не то что перед публикой среди друзей тоже.самое ужасное я в магазине не могу нормально общаться с продавцами.думаю щас обязательно заикнусь и замалкиваю.родители говорят что надо контролировать себя но это не так просто.это неконтролируемо.когда нервничаю еще хуже заикаюсь.даже когда читаю заикаюсь.это мешает моему развитию мешает добиться успехов в учебе(что я буду делать когда поступлю в универ(((никто не понимает меня(это ужасно(что делать?дома вроде ничо.