Как избавиться от болезненной ревности?

Я замужем,есть ребенок,все хорошо,НО я болезненно ревную своего мужа ко всему и всем..особенно к прошлому...с самооценкой у меня все нормально,не уродка...если вижу,что он с кем-то переписывается в интернете,то меня начинает трясти,бросать в холодный пот,я начинаю представлять как он предлогает кому-то встречу,особенно своей бывшей,признается ей в любви и прочая чушь,хотя понимаю что это я сама себя накручиваю..пытаюсь найти положительные стороны,но не получается,успокаивает то,что муж у меня первый мужчина,а бывшая его переспала со многими до того,как начала отношения с ним...муж ее воспринимает как подругу,как прошлый опыт...общения между ними нет...но успокоиться все равно не могу...все думаю,что он бросит меня и уйдет к ней((что делать?помогите((