Постоянно давлю прыщи

Здравствуйте. мне 21 год,я студентка. я постоянно давлю прыщи после каких-либо стрессов, даже незначительных. думаю, это невроз. я читала в одной книге, что мы относимся к себе во взрослой жизни так, как к нам в детстве относились родители. считаю, что в этом заключается причина моей проблемы. в детстве меня то сильно баловали, то были ко мне равнодушны, даже жестоки. так и я поступаю в отношении себя: я хожу на йогу, танцы, стараюсь питаться здоровой пищей, делаю маски для лица,но в моменты стресса, особенно когда я чувствую за собой вину или когда я чувствую собственную беспомощность я сажусь перед зеркалом и вымещаю всю злость на себе таким образом. я давлю лицо, грудь, плечи.. потом я одумываюсь и чувствую себя очень виноватой, мне стыдно за то, что я так обижаю себя. каждый раз говорю себе, что перестану и каждый раз срываюсь. не знаю как помочь себе...