Не знаю, как выбраться

Недавно пережила трудную для себя психологическую ситуацию, думала, что переживу, перемаюсь, и всё придет в норму, однако, не получилось. Раньше давила постоянно одна и та же мысль, сейчас отошла от проблемы как таковой, но все равно мучает чувство тревоги и незаконченности. Я очень хочу от этого избавиться и снова "раскрыть душу" другим людям, что сейчас я не могу сделать. Я капитально закрылась от людей, даже от своих друзей, я ни кому не верю и не доверяю. Что мне делать? и как выкарабкиваться из этой ситуации? Подскажите, пожалуйста, мне не нравится быть черствой, холодной, лживой и закрытой. Борюсь год, все тщетно. Помогите, пожалуйста!