Я иногда не понимаю, что делаю

НЕ давно был случай когда я лежал со своей девушкой в кровати.

Когда она меня начала доставать вопросами про то что я изменяю её или нет, сначала я просто нервно отвечал ей что нет (но так навсамомдели и есть) затем когда она продолжила я понял что не замечаю как мои руки преблежаются к её шеи и я хочу её удушить, но вовремя себя сдерживаю.

Я очень сильно люблю свою девушку и хочу ей предложить выйти за меня замуж.Но к сожалению иногда не могу себя контролировать , я боюсь ей нанести физический урон. Что мне делать???