Не построить личную жизнь?

Мне уже практически тридцать лет. До этого лета я жил, как я полагал нормальной жизнью, ходил на работу и большую часть времени проводил в интернете. Мысли по поводу создания семьи если и возникали то не так часто. В общем этим летом в моей жизни вспыхнула первая любовь. Но к сожалению, все закончилось так-же внезапно как и началось. У меня не было опыта длительных отношений, в итоге я оказался слишком наивным и неуверенным в себе, так что расставание оказалось закономерным. После разрыва приходилось делать вид что у меня все нормально и через силу улыбаться... Я думал что справился и мне как-то удавалось глушить в себе чувство тоски и безнадежности. Я заполнил все свое свободное время: работа, спорт, учеба. В итоге прошло уже больше трех месяцев, а я так и не смог забыть её. Попытки начать новые отношения пока не дают никаких результатов, никто из моих новых знакомых не вызывает во мне такого же душевного доверия. Я понимаю что на это нужно время, но мне иногда кажется что времени у меня уже не осталось. И все мои метания больше похожи на панику... Я хочу стабильных отношений, мне не нужна девушка на одну ночь, но я не могу этого сказать прямо, потому-что мне все равно никто не поверит.