Какой психологический метод выбрать?

Я прожила с молодым человеком 5 лет и всегда понимала что нам лучше расстаться Он пил гулял и даже бил Когда мы расстались я немного успокоилась и мне стало его не хватать И вдруг я узнаю что от меня он ушел к другой У меня земля изпод ног ушла я испытываю панический страх Ситуация периодически повторяеться Какой психологический метод мне поможет разрешить мои проблемы?У меня неадекватрая реакция Мне 45лет моему мужчине 27 ушел к женщине 40 Я работаю на заводе машинистом крана 2 года занимаюсь восточными танцами у позитивного квалифицированого педагога