Синдром раздраженного кишечника

Часто мучают боли, вздутия, сдавленность, запоры в кишечнике. Посмотрела видеоролики на тему СРК (синдрома раздраженного кишечника)и решила, что я вполне могу находиться в состоянии вечной тревоги. Меня не покидает чувство того, что я выйду в общество и что-нибудь пойдет не так, случится какой-нибудь конфуз. Я решила пропить курс таблеток Афобазол, но пока не уверена даст ли это результат. Как побороть тревогу и сделать так, чтоб все в моем организме пришло в норму? Пожалуйста, помогите.