Я очень остро реагирую на наши ссоры с любимым

Добрый день. Я очень остро реагирую на наши ссоры с любимым человеком, и из за любой мелкой проблемы впадаю в истерику, слезы. Не могу адекватно реагировать и рассматривать ситуацию со стороны. Я хотела бы попросить вашей помощи, помогите мне как- то преодолевать такие истерики и подскажите как можно постараться смотреть на каждую ситуацию со стороны и давать ей адекватную оценку. И посоветуйте пожалуйста какое- нибудь успокаивающее средство. Спасибо за понимание и за помощь.