Как выйти из состояния безысходности?

Здравствуйте! у меня такая проблема мой внутренний мир очень печален, у меня нет желания жить, в моей голове постоянные мысли о ненужности себя в этом мире! у меня есть двое детей, муж- казалось бы что ещё в жизни нужно! я сижу дома не работаю потому что занимаюсь воспитанием детей, муж ездить по командировкам! меня очень угнетает тот факт что в мои 31 год я ничего не добилась в этом мире! на фоне такого состояние часто срываюсь на старшую дочь(хотя в глубине понимаю что она совершенно не виновата), ПОМОГИТЕ!! последнее время часто посещают мысли о самоубийстве!!!