Черная полоса

Этот вопрос на самом деле обычное нытье не без доли показухи. Мне 20, расстался с девушкой две недели назад. Работаю помощником городского депутата. Было время когда все шло хорошо и я добился кое-какого результата вопреки своему возрасту. Но 3 месяца назад началась черная полоса,все начало валится из рук, возможности упускаются, на работе завал...главное, не получается руководить ситуацией, плыву как по течению. Мне не хочется так жить и разум подсказывает: \"дескать, зачем жить так, лучше уж покончить с собой\".

Я понимаю что могу все изменить, но у пропали куда-то жизненные силы, энергия. В последнее время даже с кровати тяжело вставать.

Первое: как восстановить жизненный тонус? Второе: как отвлечься от мыслей о суициде?

Спасибо за ответ.