Я тихая девушка, которая молча со всем согласится

Здравствуйте, постараюсь объяснить как можно лучше. Когда-то я была бойкой девушкой, которая всегда отстаивала свою точку зрения (исключение родители) и всегда везде пыталась участвовать, да и быть в центре внимания.Вела праздники, всегда могла выкрутиться из любой "опасной" обстановки словами. Сейчас мне 23 года. вот уже несколько лет я не вижу смысла высказывать мнение, спорить с людьми, если они не правы и не могу постоять за себя в общении. Все думают, что я тихая девушка, которая молча со всем согласится, проглотит обиду, да еще и попросит прощения за то в чем не она виновата. Никто из нынешних знакомых никогда не слышал, чтобы я кричала или словестно защищалась. Я как легкая мишень для всех. Раньше я даже дралась за свое мнение - за свою правду. Теперь же у меня даже голос стал намного тише. Я просто как посторонний зритель смотрю как на меня кричат и когда обижают - не могу вымолвить ни слова. Также у меня боязнь поступков, действий, решений. За все это тихо ненавижу себя. Что вы можете мне подсказать?