Мучает и не отпускает страшная мысль

Помогите пожалуйста. мучает просто терзает страшная мысль. сначала я разговаривал с другом о эпилепсиков и потом резко вбилось в голову и я настолько поверил в это, что у меня кружилась голова и мне казалась, что я сейчас упаду и буду пеной исходить. но потом это утихло как-то. а потом я просто прикалывался с подругой и у меня в голове застряла очень страшная мысль будто я стану убийцей и картины страшные прокрутываются в голове.+ плохой аппетит и плакать хочется все время. раньше такого не было. а у меня эта мысль как всплывет у меня льются сразу слезы и мне страшно становится. помогите мне найти выход из этой ямы прошу вас... у меня такого не было никогда. некоторые мне говорят, что это просто все накопилось. я переживал этот год и нервничал много за год. я нервничал с получениями прав, потом с отсрочкой армии и экзамены в колледже. прошу помогите мне, как найти решение... буду вам очень благодарен за помощь