Как научиться уважать и ценить себя?

Здравствуйте Алеся.Меня зовут Саша,мне 22 года.Учусь на художника-монументалиста. Мне очень нужна ваша помощь. Дело в том,что я страдаю от недостатка внимания любимого человека(Дмитрий 27 лет),встречаемся уже год.Живем далеко друг от друга, я в России,он в Казахстане(русский).Ездим друг к другу.Пока вместе всё хорошо,но как только далеко-он становиться холоден ко мне.Я начинаю беспокоиться и названивать ему (для меня это унизительно).Перестал ценить меня,раньше он бегал за мной-теперь я.Я стала плохо себя чувствовать,стала очень нервная и раздрожительная,а если нет от него звонка хотя бы день-для меня это трагедия и кажется что он больше не любит меня...звоню ему что бы убедиться что он до сих пор любит меня.А сегодня он сказал что боиться уже моих звонков,что опять будет истерика или скандал.У меня от нервов постоянные срывы слезы истерики...даже тело всё стало чесаться.Скажите мне как повернуть ситуацию и изменить его отношение к себе,я то понимаю что это не нормально,хочу заботы от него и что бы он мной дорожил.