Как преодолеть страх общения?

Здравствуйте, мне 21 год. Дело в том что я не знаю как справится со сложившейся ситуацией. Почти всю мою жизнь меня преследуют какие-то страхи, мне очень сложно общаться с людьми. При общении сразу появляется какое-то волнение, я начинаю плохо себя чувствовать и глупо себя вести, нервничаю. Я понимаю что люди с которыми я общаюсь это чувствуют и это вызывает у меня какие-то ещё более неприятные чувства. Я не понимаю почему так происходит. С теми людьми, которых я давно знаю и хорошо с ними знакома такого нет, но иногда проскакивают такие моменты, какого-то страха как и при общении с незнакомыми мне людьми. Даже с родственниками мне иногда бывает непросто общаться, я просто избегаю чаще разговоров с ними. Я понимаю что в жизни в любом случае мне придется общаться с большим количеством людей в любом случае. Но это как раз таки и является моей проблемой. Но я не знаю как мне с этим бороться. Самой справиться с проблемой для меня как мне кажется невозможно.