Как стать общительней?

Здравствуйте. Меня зовут Аня, 18 лет. Моя проблема заключается в том,что я боюсь больших компаний,в которых нужно общаться. Сама по себе я стеснительная,замкнутая,скромная,но мне совсем не сложно спросить у прохожего адрес,"который час" и т.п.

Всегда в любых больших компаниях как со знакомыми так и с незнакомыми людьми я молчу,до тех пор когда непосредственно не обратятся ко мне с каким-либо конкретным вопросом. То есть участия в обсуждениях я не принимаю, иногда мне нечего сказать,иногда есть что сказать,но я почему-то предпочитаю промолчать. Наедине со своим молодым человеком я очень разговорчива,мы постоянно что-то обсуждаем, со своими двумя лучшими подругами я тоже всегда оживленно поддерживаю беседу и зачастую я в нашей маленькой компании из 3-х человек являюсь "душой компании". У моего молодого человека есть компания с которой он общается очень часто и так получается,что он берёт меня куда-либо с собой: посидеть в кафе,в бар,в клуб,в кино,на природу и везде мы большой компанией. Там,конечно же, все что-либо обсуждают,общаются друг с другом,а я молчу и сижу в сторонке! Понимаю,что это проблема,но не знаю как её решить. Изначально думала проблема именно с этой компанией, потому что мне 18, а этим девушкам и ребятам от 24 до 33 лет. Но нет, в классе, в ЛЮБОЙ большой компании я молчу! Хотелось бы,чтобы вы мне помогли,подсказали как избавиться от своей застенчивости,замкнутости ,как стать общительной, т.к. сейчас я поступаю в институт,там будет много ребят и хотелось бы пойти на учебу более раскрепощенной, нормально поддерживать разговоры в компаниях,общаться с людьми!