Страх, панические отаки

Здраствуйте подскажите пожалуйста у меня понические отакаки после оварии два года назад улители в кувет. ,сначало в се было хороо но через 4 месяца начились понически отаки просто так. когда проснусь. или просто на ровном месте . потом они периросли в страх остоватся одной и начинались если я одна. выхожу из дома . за 2 года самостоятельно я только смогла заставить себя спокойно остоватся одна дома и выходить на улицу в одиночистве в радиусе свое микрораена и ногда тренируюсь , стараясь дойти до дома от место положения в городе частями, говоря себе вот до той остоновки дойду испугаюсь вызаву такси. и так потихоньку тренируюсь дальше и дальше. на общественом транспорте ни езжу. . до этого трусихой ни когда не была. я вообще не знала что такое чуство страха весма позитивная люблю подурачится. . . можно ли решить эту проблему?((. все это время со мной был мой парень с которым я была 4 года . но позавчера мы растались, я была в паники и сейчас в полной дипресии , так как . он (не понимаю как) подсел на наркотики и я вызвала ПНД его забрали . теперь низнаю что делать , как быть. меня любой шорох передергивает.