Как улучшить память в любой ситуации?

Андрей Владимирович, здравствуйте! У меня проблемы с памятью, знаю как правило, ответ на вопрос, но бывают ситуации,когда сходу не могу ответить и начинаю копаться в памяти, при этом создается не приятная ситуация для меня. Иногда возникает внутреннее волнение или страх, что вдруг не смогу сразу вспомнить то, что нужно в конкретный момент.Ну и сразу не могу запомнить информацию, если она не окрашена эмоционально. Помогите, как можно решить эту проблему?