Как преодолеть страх, а точнее трусость

Проблема всей моей жизни заключается в следуючем. Я боюсь драться. Когда дело доходит до драк или агрессия в мой адрес у меня подкашиваются ноги, трясет все тело, трясуться все поджилки, наступает стах, хотя скорее всего зто трусость. Я трушу дать сдачи, когда меня бьют стараюсь закрываться от ударов и ухожу в полную оборону, даже руки отказываются слушаться, не могу их поднять чтобы дать сдачи т.е. я трус. Как это преодолеть, чтобы поднять внутренний дух бойца. Мне подсказали, что в этом может помочь гипноз или холотропное дыхание. Буду признателен всем, кто сможет мне помочь. Спасибо!