Как изменить себя?

Здравствуйте!У меня такая проблема,когда встречаю старых знакомых,с которыми долгое время не виделась(от 1 года и больше),начинаю зажиматься.Я чувствую себя не в своей тарелке,краснею,хочу поскорей уйти,у меня зажимаются руки,я не знаю,куда деть плечи.Хотя у меня такое уже с 8 лет,и люди этого уже не замечают,меня очень беспокоит моё внутреннее состояние.Подскажите,пожалуйста,как бороться с зажимами?