Часто нервничаю

Часто нервничаю,боюсь чего то, иногда когда что то не сделал это тяготит, также бывает моменты когда все бесит и хочется умереть прямо,нервничаю тогда, когда не чем не занят, также иногда прямо ранят слова "друзей", иногда становиться страшно просто из за некой психологической обстановки так сказать, живот начинает вертеть даже. Часто хочеться комуто раскрыться но некому, иногда грызу ногти, начал курить, только от этой курящей компании с кем я курю только сильнее беспокоюсь - они любят иногда надо мной постибаться, а я то не могу оценить, что будет если дело дойдет до драки. В общем помогите пожалуйста смотреть на все спокойнее, и так сказать жить сегодняшним днем. Заранее спасибо.